Organiza ALBERT COLOMER
Albert Colomer, especialista en técnicas de reducción del estrés, relajación, nidra yoga, mindfulness y meditación, terapia de Yoga Nidra y N.A.T. Formación de instructores de Yoga Nidra (más de 30 promociones) Albert aplica de forma pura la metodología y el programa creado por su padre y maestro Jordi Colomer organizando ...

Viviremos 4 noches y 5 días en Menorca llenos de amor, yoga y alegría en un ambiente sano, relajante y divertido.

Organizado por Albert Colomer “Respira…” y Catalina Ö “Raw Yoga”.
Un programa sanador para volver a reconectar con la vida, mirar en nuestro interior con optimismo, valentía, alegría,  amor y sanación, profundizaremos en el mundo de los chakras mediante la práctica de Vinyasa Yoga, Pranayama, Relajación, Mindfulness y Meditaciones guiadas, nos adentraremos en la práctica del Yoga Nidra para liberarnos de patrones limitantes y tensiones, físicas, psíquicas y emocionales descubriendo nuestro verdadero potencial.

Unas vacaciones de yoga diferentes y sanadoras con Albert y Catalina, en el centro ecológico “Terra d´Àngels”, casa bio sostenible situada en plena naturaleza, muy cerca de maravillosas calas que podremos visitar en nuestras horas libres. Dispone de una zona de prácticas interior, otra exterior y de muchos rincones mágicos donde relajarse, meditar y descansar. Cuenta con un huerto ecológico, podremos disfrutar de una deliciosa comida vegetariana

Abierto a todos los niveles de práctica.

Plazas limitadas!!!

CALENDARIO PREVISTO: 
Posibilidad de alojarse en el Centro días antes y después (consultar). 

PRIMER DÍA: VIERNES 10 de agosto
Llegada durante el día
20.00 Bienvenida
20.30-21.45 Yin Yoga con meditación en el jardín
22.00 Cena 

SEGUNDO DÍA: SÁBADO 11 de agosto
8.00 Infusiones y fruta antes de la práctica
8.30-10.00  Vinyasa Yoga. Chakras 1y 2.
10.00-11 Yoga Nidra
1
1.15 Brunch completo
Tiempo libre
19.00- 20.00 Puesta de sol y meditación en Cala Morell
22.00 Cena

TERCER DÍA: DOMINGO 12 de agosto 
8.00 Té y fruta
8.30 - 10.00  Vinyasa Yoga. Chakras 3 y 4.
10.00 - 11.00 Mindfulness
1
1.15 Brunch completo
Tiempo libre
20.30 - 21.45 Danza dinámica, Kundalini
22.00 Cena

CUARTO DÍA: LUNES 13 de agosto 
8.00 Té y fruta
8.30 - 10.00 Vinyasa Yoga. Chakras 5 y 6.
10.00 - 11.00 Yoga Nidra
11.15 Brunch completo
19.00 - 20.00 Danza dinámica, kundalini
20.30 - 21.30 Meditación en el jardín
22.00 Cena

QUINTO DÍA: MARTES 14 de agosto
8.00 Te y fruta
8.30 - 10.00 Vinyasa Yoga. Chakra 7.
10.00 - 11.00 Yoga Nidra
11.15 Brunch completo
Tiempo libre
Despedida

INCLUYE:
Actividades diarias: 1 hora y media de Vinyasa Yoga por la mañana. Yoga Nidra, Técnicas de Mindfulness, y Meditación.
Comidas: Media pensión: 4 desayunos/brunch + 4 cenas. Frutas, verduras y huevos procedentes de fincas menorquinas. En la medida de lo posible, productos ecológicos.

Alojamiento:
4 noches en el Centro alternativo y espacio ecológico Terra d’Àngels, Ciutadella de Menorca.
Tipo de Alojamiento:
habitación cuádruple (2 disponibles)
doble (2 disponibles)
o individual (2 cabañas de madera disponibles).


Ver más sobre el lugar: www.centro-alternativomenorca.es

Tiempo libre: Durante las horas centrales del día tendremos tiempo libre para recorrer la isla (de 12.30 a 16.30h aprox). Posibilidad de visitar la isla por cuenta propia o bien de forma organizada, con coches compartidos (consultar)

ACTIVIDADES del RETIRO DE YOGA
Vinyasa Yoga 
Vinyasa es una palabra sánscrita que significa sincronizar el movimiento y la respiración. Es una práctica dinámica y activa, donde se combina la fluidez de los movimientos coordinados con la respiración (posturas isodinámicas) con la quietud y la alineación física y energética (posturas isométricas). Así fortalecemos y flexibilizamos el cuerpo, calmamos la mente y conseguimos el equilibrio y la paz para entrar en un “aquí y ahora” armónico y transformador. 

Yoga Nidra 
Técnica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda, que nos permite entrar en un estado de sueño lúcido, en el que nuestra mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño. En este estado se manifiesta el potencial que hay en los niveles profundos de la mente y se liberan tensiones físicas, emocionales y psíquicas, abriéndonos a la posibilidad de encontrar nuestro verdadero propósito en la vida. 1 hora de Nidra equivale a 3 horas de sueño profundo reparador. 

Meditación vipassana 
 significa ver las cosas tal como son. Es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India que se enseñaba hace 2.500 años como un remedio para los problemas universales y el sufrimiento humano. Observaremos las sensaciones del cuerpo y los pensamientos aprendiendo a no reaccionar ante ellos y a soltarlos. 

Técnicas de Mindfulness 
Mindfulness se traduce como atención plena, conciencia plena o conciencia pura. Es una práctica heredada de la tradición budista que se aplica actualmente en el ámbito de la psicología occidental. Aprenderemos técnicas útiles para estar plenamente presentes, no sólo cuando estamos meditando y en silencio, sino en todos los ámbitos de nuestra vida. 

¿PARA QUIÉN? 
Para todos los que quieran disfrutar de unos días de relax y conexión en la maravillosa isla de Menorca, declarada reserva de la Biosfera en 1993.  La propuesta está abierta a todos, tanto si eres practicante de yoga y meditación habitual, ocasional o quieres empezar ahora. Adaptaremos la práctica a las necesidades del grupo.

EL EQUIPO 

Catalina Ö
Profesora de yoga con más de 15 años de experiencia impartiendo clases, talleres y retiros de yoga. Formada como profesora entre Barcelona e India. Especializada en suelo pélvico y yoga para embarazadas. Formadora de preparación al parto y post parto.  Naturópata y acupuntora, especializada en la salud de la mujer.
Sesiones de Vinyasa Yoga fluidas y llenas de energía  para obtener los máximos beneficios emocionales y físicos en cada sesión.
https://www.rawyoga.es

Albert Colomer
Arte terapeuta, creador de la Técnica N.A.T (Nidra Arte Terapia), formado por Jordi Colomer en Ananda Yoga Instituto como profesor de técnicas anti estrés, meditación, yoga nidra y mindfulness. Formador de instructores de Yoga Nidra. Cuenta con más de 30 años de experiencia en técnicas de meditación, su primer retiro lo realizó a los 15 años con el maestro Emilio Fiel (Arcoiris. Vitoria). De su larga experiencia como cocinero nacen los talleres de “Cocina con atención plena”.
Imparte sesiones de Nidra en varios centro de salud Barcelona: Alzheimer, Geriátricos y el centro Catalán de la Hemofilia.
Actualmente está finalizando la formación  como terapeuta Gestalt en el  “Institut Gestalt” de Barcelona.
www.anandayogainstituto.es

PRECIOS Y CONDICIONES: 
Reservas antes del 10 de julio: 450€ Después del 10 de julio: 500€
El precio incluye todas las actividades y 4 noches de alojamiento en media pensión (Té, frutas, brunch y cena). No incluye avión, ni transporte, ni excursiones organizadas, ni cualquier otro concepto no especificado.

 

CUÁNDO
Desde el 10 de agosto, a las 20:00 horas
Hasta el 14 de agosto, a las 12:30 horas
CONTACTO
E-Mail: albertcolomerneo@gmail.com
Teléfono: 622154315
Web: http://www.anandayogainstituto...
DÓNDE
Cami. Vell, km 1,
07760 Ciutadella de Menorca (ILLES BALEARS)
Precio: Consultar
Si piensas que esta actividad no es real o que no debería aparecer en esta web, por favor denuncia haciendo click aquí.
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