VIAJE / RETIRO

RETIRO DE YOGA NIDRA INTEGRAL

Del 1 al 4 de noviembre
La Garrotxa (Gerona)

Del 1 al 4 de noviembre 2019

PLAZAS LIMITADAS A 15 PERSONAS!!!

Este retiro es el resultado toda mi experiencia personal con esta práctica, aprendida a muy temprana edad, entre juegos, como la pintura.
Después de más de 30 formaciones de instructores de Nidra, he explorado nuevos caminos:
N.A.T (Nidra Arte Terapia)
Terapia individual de Nidra.
Ambos nacen de la incorporación del Nidra a mi vida, ahora siento que es el momento de compartirlos.

En el Nidra Yoga Integral aprenderemos también la esencia del Nidra Yoga tal como lo enseño Swami Satyananda y experimentaremos con la pintura, la danza y el Nidra.

Este programa está diseñado para conectar con esta práctica, para eso practicaremos la meditación ambulante, la meditación comiendo, la meditación vipassana.
Abrazaremos árboles, con una técnica meditativa zen, y dedicaremos el tiempo a ser uno con el entorno, conectaremos con el silencio.

Es un retiro y eso significa estar más con uno mismo, hablaremos entre susurros y apagaremos el móvil hasta el final del día.
Practicaremos Nidra a la hora en la que Swami Satyananda recomendaba, las 5/6h. de la madrugada.

PROGRAMA:

Día 1
Llegada 18 h.
Presentación.
Explicación del retiro y cena.

Día 2
6,15/ 7,15 h. Nidra yoga
7,15/ 8 h.  Tiempo libre, aseo, etc.
9 h.  Desayuno.
9,30/11,30 h. Teoría Nidra Yoga.
Creencias e impulsores.
Beses de la terapia individual de Nidra
Nidra yoga
12/13  h. Tiempo libre.
13h/ 14 h. Comida consciente. Se explicará la forma de comer en meditación y silencio.
14/16,30 h. tiempo libre (siesta).
17/18 h. Ejercicio grupal de Polaridades. Meditación  naturaleza (flor).
18/19 h. Nat. (Nidra Arte Terapia)
20/21 h. Cena.

Día 3
6 h. Canto de Mantrams para despertar el día.
6/7 h. Meditación.
7/8 h. Aseo.
8/9 h. Desayuno.
10/ 11 h. Meditación de tu guía.
11/13 h. Paseo consciente en silencio.
13/14 h. Comida.
14/17 h. Siesta, tiempo libre.
17/19 h.  Taller N.A T. 2. Con danza dinámica kundalini
20/21h.  Cena.
22 h. Meditación. 

Día 4
8 h. Nidra Yoga
9/10 h. Desayuno.
11/12 h. Puesta en común, cierre y despedida.

PRECIO: 550 € -
para quienes hagan su inscripción abonando la totalidad del importe del retiro antes del 15 de septiembre y para ex alumnos el precio será de 500 €
(incluye alojamiento en pensión completa, comida vegetariana)

para quienes hagan su inscripción abonando la totalidad del importe del retiro antes del 15 de septiembre y para ex alumnos el precio será de 500 €
(incluye alojamiento en pensión completa, comida vegetariana)

LUGAR: 

Can Traver. La casa dels llaurers

www.cantraverdebesalu.com

Vecindario de can Traver de Besalú 

Carretera N260 km 60,5 entre Maià de Montcal y Besalú 

17851 Maià de Montcal 

La Garrotxa (Girona) 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Está orientado a profesores de nidra, pero también para cualquier persona interesada en esta práctica sin necesidad de conocimientos previos
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA?
QUE ES EL NIDRA YOGA:
En sánscrito, nidra significa sueño, y yoga significa unión con el ser, por lo que literalmente se conoce como Yoga del Sueño, Sueño Búdico o Sueño Yóguico. Es mucho más que una limpieza interior, es aprender a no acumular tensiones y a vivir las situaciones en su justa medida.

APLICACIONES:
Como terapia privada se aplica de forma totalmente personalizada, obteniendo en pocas sesiones muy buenos resultados en casos por ejemplo de fobias, miedos, ansiedad, depresión, adicciones, traumas y bloqueos conscientes y/o inconscientes, etc. En sesiones grupales se aplica para eliminar el estrés, aumentar la relajación física, psíquica y emocional, la concentración y el bienestar general, pudiendo también individualizar y personalizar el mensaje para cada uno de los asistentes.
Yoga Nidra es una técnica en la que por medio del sueño consciente se logra acceder a estados alterados de conciencia donde se puede lograr:
Educar la mente para meditar correctamente.
Reducir el estrés y liberar sustancias relajantes y benéficas para el cuerpo (endorfinas).
Reducir los niveles de cortisol.
Corregir patrones anómalos como el insomnio o despertarse fácilmente y no poder recuperar el sueño de nuevo. Reponer horas de sueño, ya que una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño normal. En épocas de mucha actividad donde no se pueda dormir mucho, su práctica reestablece el equilibrio del cuerpo con solo poco tiempo de sueño.
CUÁNDO
Desde el 1 de noviembre, a las 18:00 horas
Hasta el 4 de noviembre, a las 12:00 horas
CONTACTO
 albertcolomerneo@gmail.com
 622154315
 www.anandayogainstituto.es

DÓNDE
Can Traver. La casa dels llaurers, Ctra N260, km 60.5 entre Maià de Montcal y Besalú
17851 La Garrotxa (GERONA)
ESPAÑA
Precio: 550 €
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