MEDITACIÓN

¿Duermes bien, te levantas cansad@, las emociones y situaciones te sobrepasan, tienes sensación de pérdida de control?

¿Ya soportas suficiente nivel de estrés como para notarlo en tu salud y tus relaciones personales y laborales?

Si es así, seguro que ha llegado el momento de poner remedio a esta situación.

Practicar mindfulness te ayuda a cambiar esas consecuencias del estrés por otras más saludables.

8 semanas de práctica de mindfulness permiten en los participantes de media una reducción de estrés del 25%

¿Qué contenidos tratamos en el curso?

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.
La respiración, una herramienta poderosa
La dispersión mental, el enemigo silencioso.
Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.
Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.
Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.
Guías con propuestas prácticas para tu día a día.
Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.
Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.
Bibliografía adecuada para la profundización si así lo deseas.