VIAJE / RETIRO DE MEDITACIÓN EN GERONA

Retiro de Yoga y Despertar Creativo en Semana Santa
De jueves 13 a lunes 17 abril 2017
5 días / 4 noches
en Mas la Comademont, La Garrotxa, Girona

Organizado con amor por Laura Ruiz - Inspira Yoga & Albert Colomer - Respira Albert Colomer

Te invitamos a pasar unas vacaciones de Semana Santa diferentes. Donde tendrás tiempo para conectar contigo en una masía situada en pleno parque natural de la zona volcánica de la Garrotxa, cuidar tu cuerpo y despejar tu mente a través del yoga, la respiración y la meditación, aprender a cocinar de forma sana y creativa, explorar tu creatividad mediante la pintura en una sesión de nidra-arte-terapia, abrazar árboles y disfrutar de la maravillosa naturaleza de los alrededores…

Hemos creado un programa relajante, sanador y divertido para que disfrutes de cinco días de calma y reconexión, puedas soltar lo viejo y llenarte de energía nueva, brillante y creativa.

La propuesta está abierta a todos, tanto practicantes habituales como ocasionales, como los que empiezan.

Un día en Mas la Comademont:

7.00/7.30 Despertar, posibilidad con un te o infusión
8.00 Clase de 1,5h de vinyasa yoga, combinada con ejercicios de pranayama o con yoga nidra o meditación
10.00/10.30 Desayuno
12.00/12.30 Talleres teórico-practicos de 1,5h de mindfulness o asanas / paseo meditativo por el parque natural de la zona volcánica de la Garrotxa
14.30 Comida y tiempo libre
17.30 Taller de 1,5h de técnicas anti-stress / taller de 3h de cocina consciente creativa / experiencia de 3h Nidra-arte-terapia
19.30 Clase de yoga suave (yin yoga o yoga restaurativo)
21.00 Cena
22.30 Círculo para compartir / relajación guiada / meditación con canto de mantras alrededor del fuego en el tipi
23.00 Silencio y descanso

Chek in: jueves a partir de las 16h.
Presentación y círculo bienvenida: jueves a las 18.30h
Chek out: lunes después de comer

Precios:

Reservas antes del 13 febrero 2017: 449€
Precio después de esta fecha: 500€

Incluye:

Todas las actividades:

Yoga: 4 clases de vinyasa yoga, clase de yin yoga, clase de yoga restaurativo, sesión de Yoga Nidra, relajación guiada
Pranayama: 2 sesiones de pranayama
Meditación: meditación en el jardín, meditación con canto de mantras alrededor del fuego en el tipi
Talleres yoga y meditación: taller de asanas (posturas) de yoga, taller de técnicas de mindfulness, taller de técnicas anti-stress
Taller de cocina creativa y consciente: cocinamos la cena
Sesión de N.A.T, Nidra Arte-Terapia: dibujamos nuestro sankalpa
Paseo meditativo por el bosque
Círculos de compartir

Todas las comidas:

4 desayunos + 4 comidas + 4 cenas (1 de ellas la cocinaremos entre todos en el taller de Cocina Consciente)
Buffet libre de infusiones, fruta, yogures y zumos las 24 horas
Dieta ovo-lácteo-vegetariana. En la medida de lo posible, productos ecológicos. Consultar dietas especiales (veganas, sin gluten, sin azúcar)

Alojamiento:

5 días / 4 noches en habitaciones compartidas y baños compartidos

No incluye:

Transporte, ni cualquier otro concepto no especificado.
Se puede llegar en autobús o bien en coche. Os pondremos en contacto para compartir coches.

Condiciones:

Para reservar se requiere una paga y señal del 50% del coste final, mediante transferencia bancaria
En caso de aviso de no-asistencia con menos de un mes de antelación, no se devolverá la paga y señal
Plazas limitadas
Abierto a todos los niveles de práctica

Más información y reservas: http://www.inspira-yoga.com/retiro-yoga-semana-santa-2017/

Laura: laura@inspira-yoga.com | 656 68 29 25
Albert: albertcolomerneo@gmail.com | 622 15 43 15