VIAJE / RETIRO DE OTRAS EN BARCELONA

Hemos preparado un fin de semana para que aprendas a meditar y tomes contacto con el Mindfulness mediante sesiones prácticas. Aplicamos entre otros el método Alexander y el Feldenkrais.

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”.
Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida, aquí y ahora, en el momento presente. Es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida. En contraposición, una vida en la que no ponemos atención, en la que nos encontramos más preocupados por lo que ocurrió o por lo que aun no ha ocurrido, nos conduce al descuido, el olvido y al aislamiento, reaccionando de manera automática y desadaptativa.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

FIN DE SEMANA (2 noches)
Incluye dossier + todas las actividades + pensión completa + meditaciones.
Aportación:
- En habitación compartida 130 €/pp.
- En habitación doble (min. 2 pers.) 140 €/pp.

Entrada el viernes a partir de las 18:00.
Salida el domingo a las 16:00.

Será necesaria reserva. Plazas limitadas.

PROGRAMA

Viernes
18:00 Llegada

20:00 Cena

21:30 Meditación en la Respiración

Sábado
8:00 Equilibrado de Hemisferios

9:00 Desayuno

10:30 Descanso

12:00 Taller "Conecta con tu cuerpo"

13:30 Comida

15:30 Clase “Conciencia Plena”

17:00 Descanso

18:00 Clase “Budismo y Compasión”

20:00 Cena

21:30 Meditación con Cromoterapia, Mantras y Aromaterapia

Domingo
8:00 Meditación Vipassana

9:00 Desayuno

11:00 Taller "Fluye, acepta y déjate llevar"

14:00 Comida

15:00 Descanso

16:00 Despedida