MEDITACIÓN

El Tao Yin es una práctica que se realiza desde la Atención Plena, conectando con nuestro propio ritmo respiratorio para sincronizar movimiento con respiración. Los efectos de ello nos otorgan más conciencia del momento presente, calma mental y una sensación de unidad, de equilibrio.

Trabajamos nuestra estructura óseo-muscular desde la fuerza y elasticidad de los tendones, aprendemos a alinearnos, fortalecer la zona lumbar moviéndonos desde allí.

Las posturas se realizan tumbados o sentados. Al ponernos de pie, comenzamos con la práctica de Chi kung, nos movemos desde nuestro centro y a partir de determinados movimientos coordinados con la respiración, vamos desbloqueando estancamientos tanto físicos como emocionales o energéticos. De ésta manera mejoramos la circulación sanguínea, linfática y energética.

Estas prácticas traen enormes beneficios en diferentes niveles: se elimina estrés, mejora la respiración, se reeduca la postura, se calma la mente, las emociones se equilibran, mejora el funcionamiento de nuestros órganos y vísceras.

El Tao yin y el Chi kung son parte de la medicina tradicional china. Nos ayudan a prevenir enfermedades logrando un equilibrio integral. Acompañado de una buena alimentación podremos gozar de buena Salud y gran Bienestar.

Mónica Greco

Profesora de Tao Yin, Chi Kung, Meditación y Tao. Maestra de Reiki Tao y Karuna Gautama Reiki. Guía y sostiene Círculos de Mujeres.