TALLER DE MEDITACIÓN EN ÁLAVA

La sesión consiste en un trabajo profundo con distintas técnicas que , juntas, nos ayudan a soltar todos los pensamientos, emociones y recuerdos que no nos dejan avanzar libremente por la Vida hacia la felicidad.

 A través de la elevación de nuestra vibración somos capaces de buscar nuevos equilibrios en nuestro cuerpo, mente, emociones y espíritu.

Se combinará teoría y práctica, y se trabajará:

Pranayama ; gestión de la energía mediante técnicas respiratorias Asanas; posturas de yoga Dharana; concentración-, Dhyana -meditación; Bandhas; cierre de la energía Yantra;   Diferentes tipos de meditaciones Yoga nidra- relajacion consciente

Impartido por Gerardo Diego y Cinta Esteban.

9:30 - 9:40 Bienvenida y conocimiento del grupo (ronda de presentación).

9:40 -10:10 Explicación chakras y meditación "reconectándome"

10:10 - 11:50 Yoga ( Pranayama, Asana y Relajación).

11:50-12:10 Descanso.

12:10 -12:30 Meditación "honro y suelto"

12:30 - 12:50 Meditación "avanzo hacia la felicidad, avanzo en libertad"

12:50-13:00 Satsang, compartir experiencias del taller , cierre del taller.

¿;QUÉ APRENDERÁS? * Conocerás los ejercicios respiratorios y los 9 Chakras. * Realizarás prácticas de Hatha Yoga y Kundalini para movilizar el prana. * Pranayama para equilibrar la energía y adoptar una buena respiración. * Meditación para calmar y relajar la mente y avanzar en la vida con libertad y felicidad.