TALLER DE CONCIENCIA PLENA EN BURGOS

La sesión consiste en un trabajo profundo con distintas técnicas que , juntas, nos llevan a dejar caer todas nuestras hojas marchitas (pensamientos, emociones y vivencias) para focalizarnos en nuestro interior. 

Se acompañará la práctica con la difusión y aplicación de aceites esenciales.

Se combinará teoría y práctica, y se trabajará:

• Asanas – posturas de yoga
• Pranayama – gestion de la energia mediante técnicas respiratorias
• Dharana – concentración-, Dhyana -meditación-,  Bandhas – cierre de la energía
• Vibración con la voz y con cuencos tibetanos
• Diferentes tipos de meditaciones
• Yoga nidra- relajacion consciente

Facilitado por Cinta Esteban y Gerardo Diego.

Contenido del taller:

• 10:00 – 10:10 Bienvenida y presentación taller
• 10:10-10:20 Explicación chakras
• 10:20 -10:40 Meditación: Reconectándome
• 10:40– 12:10 Yoga ( Pranayama, Asana y Relajación)
• 12:10-12:30 Descanso
• 12:30-12:50 Meditación: Nutro mi corazón. Revisión de los frutos cosechados en verano. Los usamos para nutrir nuestro corazón.
• 12:50–13:10 Meditación: Me desnudo y regreso a mí. Me despojo de todo lo que soy hoy para poder renacer. Suelto y me abandono para volver a mi esencia.
• 13:10-13:30 Satsang, compartir experiencias del taller , cierre del taller

INFORMACIÓN PRÁCTICA

• Apto para todos los niveles.  
• Lo importante es que disfrutemos y nos regalemos esta experiencia para conectar con nosotros mismos de una manera más profunda. Haremos una parada de aproximadamente 15 minutos sobre las 12.10h.
• Traerse esterilla propia, en el caso de no tener consultar a Gerardo. 
• Trae ropa cómoda y amplia que te permita libertad de movimientos. Un culote, pantalón largo, mallas…
• Trae una manta, pareo... para cubrirte durante la meditación final en el yoga.
• Es muy recomendable que traigas un cojín de meditación o el que tengas en casa para estar más comod@ durante las meditaciones.
• Ven por favor un poco antes, sobre las 9.45 para que podamos organizarnos y empezar puntuales.