MEDITACIÓN

8 Sábados en horario de 10.30 a 13.00 hrs

20 Horas de formación presencial

== Fecha Inicio: 25 de Enero 2020

==Fecha Final: 14 de Marzo 2020

¿Para que te sirve esta formación?

-- Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

-- Mayor control de la atención mental.

-- Mayor regulación emocional.

-- Mejora la toma de decisiones.



¿Qué contenidos tratamos en el curso?

La respiración, nuestra poderosa herramienta.

Ansiedad y estrés, como influyen en ti y en tu trabajo.

La dispersión mental, el enemigo silencioso.

Mindfulness como práctica en la vida diaria y el bienestar emocional.

Comprender las emociones que nos afectan y como gestionarlas sin estrés.

Desarrollar la capacidad de gestionar el dolor físico y emocional de un modo diferente.

El poder de la gratitud a nivel físico y emocional.

¿Qué necesitas traer al curso?

Tu compromiso personal para la práctica diaria, ganas de disfrutar de cada clase y ropa cómoda, el resto lo ponemos nosotros.

¿Qué te llevarás del curso?

Material didáctico de elaboración propia en constante evolución.

Guías con ejercicios prácticos sencillos para tu día a día.

Archivos de audio que podrás descargar para practicar donde tú quieras.

Vídeos con ejercicios para la vida diaria.

Apoyo constante a través de e-mail para resolver todas las dudas que surjan entre cada sesión en tu práctica diaria.