- Qué es el estrés - La respiración diafragmática - Beneficios de la respiración - Técnica con la respiración - La programación al día siguiente - Técnica para programar el día siguiente de manera positiva - Las somatizaciones y cómo prevenirlas - ¿Cómo reforzar las sensaciones agradables en nuestro cuerpo? - Cómo gestionar las emociones - Técnica para liberarnos de tensiones - Re-conectar con nuestra confianza
BENEFICIOS: - Aumento de la atención y la concentración - Liberación de tensiones - Relajación y bienestar - Aumento de capacidades - Re-conectar con la confianza
INCLUYE: - Taller grupal - Dosier de trabajo - Técnicas grabadas para practicar cuando quieras - BONUS: Acompañamiento 21 días, grupo de Telegram
INDICADO PARA: - Prevención y gestión del estrés - Gestión emocional - Calmar pensamientos y emociones recurrentes - Aumentar el bienestar y la relajación - Desconectar del día a día - Aprender técnicas aplicables de por vida