Este programa online de reducción del estrés en 8 semanas combina MINDFULNESS y COACHING para diseñar tu propio PLAN DE BIENESTAR siguiendo un proceso gradual a través del cual te ayudarás de la atención plena para descubrir de qué te has de desprender y qué has de incorporar a tu vida para alcanzar un mayor equilibrio y plenitud.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO? Este programa online de reducción del estrés de 8 semanas con mindfulness va dirigido a: - Personas que padecen estrés y ansiedad - Personas que desean encontrar equilibrio emocional - Personas que desean conducir un estilo de vida más saludable - Personas comprometidas con su salud y desarrollo personal - Personas interesadas en vivir una vida más consciente y equilibrada
CONTENIDOS POR SESIÓN 1. Identificar mis estresores y detectar mis niveles de estrés 2. Reconocer lo que favorece/disminuye el estrés en mi estilo de vida 3. Reconocer el diálogo interno que aumenta mi estrés y cómo desactivarlo 4. Reconocer mis estados de ánimo y aprender a gestionarlos 5. Aceptar mi situación actual y los cambios que deseo para reducir mi estrés 6. Realizar acciones amables hacia uno mismo 7. Gestionar mi tiempo y diseñar mi plan de bienestar 8. Motivarme para ejecutar mi plan de bienestar y mantener un estilo de vida saludable
INFORMACIÓN PRÁCTICA - El programa ONLINE por un lado se compone de 8 video-clases grabadas de aprox. 1h de duración junto con plantillas y material de apoyo; - Por otro lado tienes acceso a ORIENTACIÓN PERSONALIZADA por videoconferencia en horario a acordar con tu coach; - Al finalizar la formación recibirás un DIPLOMA acreditado por Instituto Mithila y la Asociación Española de Meditación y Mindfulness; - La aportación es de 197€ abonables en 1, 2 y 4 cuotas