TALLER: GESTIÓN Y PREVENCIÓN DEL ESTRÉS

Realizaremos el taller online.
Horario: 10-13h

PROGRAMA:

- Qué es el estrés
- La respiración diafragmática
- Beneficios de la respiración
- Técnica con la respiración
- La programación al día siguiente
- Técnica para programar el día siguiente de manera positiva
- Las somatizaciones y cómo prevenirlas
- ¿Cómo reforzar las sensaciones agradables en nuestro cuerpo?
- Cómo gestionar las emociones
- Técnica para liberarnos de tensiones
- Re-conectar con nuestra confianza

BENEFICIOS:
- Aumento de la atención y la concentración
- Liberación de tensiones
- Relajación y bienestar
- Aumento de capacidades
- Re-conectar con la confianza

INCLUYE:
- Taller grupal
- Dosier de trabajo
- Técnicas grabadas para practicar cuando quieras
- BONUS: Acompañamiento 21 días, grupo de Telegram

INDICADO PARA:
- Prevención y gestión del estrés
- Gestión emocional
- Calmar pensamientos y emociones recurrentes
- Aumentar el bienestar y la relajación
- Desconectar del día a día
- Aprender técnicas aplicables de por vida