VIAJE / RETIRO DE MEDITACIÓN EN MADRID

¿Quieres dejar de tratarte a ti mismo con dureza y rigidez?
¿Deseas manejar las emociones difíciles con más facilidad?

A través de prácticas meditativas de Mindfulness de autocompasión vamos a practicar el arte de ser amable con uno mismo. Con la meditación acallaremos nuestra mente aprendiendo a identificar ese juez interno que constantemente lastima nuestra autoestima. Trabajaremos la capacidad de infundirnos ánimos cuando nos sentimos inadecuados y sobrepasados por nuestras circunstancias vitales, de respetar nuestros propios ritmos de aprendizaje aceptándonos tal y como somos en este preciso momento.

Nos serviremos del yoga para abordar nuestra capacidad de tolerar la incomodidad a partir de la relajación física y mental, aprendiendo a respetar nuestros límites, manteniendo en la práctica como en la vida la consigna de autocuidado, manejando correctamente la energía de la que disponemos cada día sin llegar a extenuarnos.

Las terapias creativas no verbales nos ayudan a equilibrar los hemisferios cerebrales, y a dialogar entre nuestra parte cerebral, emocional y corporal, pudiendo dotar de un lenguaje racional aquellas emociones y sensaciones que normalmente son difícilmente clasificables desde la palabra. Desde el arteterapia de orientación gestáltica pondremos conciencia en reconocer nuestros límites y exigencias y la forma de abordar con cariño y respeto hacia uno mismo.

Te ofrecemos esta posibilidad de introspección proporcionándote un espacio de silencio y de contacto con la naturaleza. Un espacio de tranquilidad y disfrute a excasos kilómetros de Madrid: el retiro se realizará en un entorno localizado en plena naturaleza, con acogedoras cabañas donde dormir y comida casera incluida en el precio. Todas las necesidad cubiertas para que puedas llevar tu atención adentro y ponerte en contacto contigo de la forma más amable y cómoda posible.