APRENDE A MEDITAR

Calma tu mente, calma tus emociones, cambia tu vida y sé feliz.

La meditación es una técnica de relajación física y mental que ayuda a obtener bienestar y felicidad en la vida personal, laboral y social. Trata de llevar al cuerpo y mente a un estado de relajación profunda para poder alcanzar felicidad con un@ mism@; tiene grandes beneficios para la salud física y mental (libera estrés, disminuye presión sanguínea, previene de infartos, aumenta la producción de serotonina, mejora el sistema inmunológico, armonía interna, entre otros muchos)
El alumno conseguirá:
- Aprender técnicas de respiración para mejorar su salud.
- Introducir en su vida diaria la práctica de la meditación para el aumento de su bienestar
- Control de los pensamientos y emociones para conseguir mayor felicidad
- Reducir el estrés y la ansiedad laboral y personal en sus diferentes aspectos
- Reducir y prevenir la depresión y los estados depresivos
- Mejorar el estado de salud física y mental
- Vivir plenamente el momento presente