¿Por qué es importante la Autoestima?
La autoestima consiste en un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos que se tiene por uno mismo, es decir, consiste en la manera en que nos vemos o valoramos a nosotros mismos.
La autoestima resulta primordial para una vida sana y estable, debido a que sentirse bien con uno mismo y lograr una cuota de amor propio es la base para poder vincularse bien con los demás.
Es muy importante desarrollar y mejorar nuestra autoestima durante toda la vida, apreciarnos y valorarnos. Si logramos querernos y aceptarnos como somos, podremos afrontar la vida de un modo más seguro, sin desvalorizarnos y sin sentimientos depresivos.
En la actualidad, son muy comunes las cirugías estéticas ante la necesidad de mejorar o “arreglar” todo aquello que no se puede aceptar de uno mismo corriendo riesgos innecesarios para la salud. El estereotipo de belleza o de perfección antinatural impuesto en todo el mundo resulta un ataque para la autoestima. Sin embargo, cada vez hay más consciencia de ese problema y se está rompiendo con los viejos paradigmas de belleza, que persiguen «reparar» cuestiones físicas que, desde un principio, nunca estuvieron mal.
¿Por qué es importante la Autoestima?
Mantener una buena autoestima contribuye a tener buena salud.
El hecho de querer mejorar nuestra figura física cuando no nos hace sentir bien, no siempre significa que tenemos baja autoestima. Haciendo cambios graduales, comprendiendo que es para sentirnos mejor y saludables, contribuyen a fortalecer la autoestima en el cuidado de nuestro propio ser.
No hay que confundir el amor propio con el narcisismo, que resulta un trastorno en el que uno se considera el centro del universo porque expresa una desmesurada admiración por sí mismo, necesidad de atención constante y gran falta de empatía.
En conclusión, resulta de gran importancia que cada uno pueda emprender un camino profundo de autoconocimiento, para alcanzar la aceptación de cada característica que nos hace ser nosotros y, en consecuencia, alcanzar una buena autoestima para tener relaciones más sanas y lograr una vida más equilibrada.
Y no tenemos que esperar a que algo importante ocurra en nuestra vida, ni tenemos que tocar el fondo para empezar a amarnos aquí y ahora mismo, sin importar dónde o cómo estemos. Amarse a sí mismo es una aventura maravillosa; es como aprender a volar.
¿Te imaginas si todos tuviéramos el poder de volar a nuestro antojo? ¡Qué emocionante sería!
Comencemos a amarnos ya, por favor.
Según mi punto de vista, hay muchos medios que te ayudarán a aprender a amarte
a ti mismo, pero quiero que enfoquemos en estos 12 pautas:
1. Por favor, déja de criticarte, deja toda la crítica desde ahora.
Porque si reflexionas, entenderás que la crítica nunca cambia nada. Niégate a criticarte
a ti mismo. Acéptate tal y como eres. Todo el mundo cambia. Cuando te criticas a ti
mismo, tus cambios son negativos. Cuando te apruebas a ti mismo, los cambios son
positivos.
2. Perdónate a ti mismo.
Aprende a perdonarte. Deja ir el pasado. Lo hiciste lo mejor que pudiste en ese
momento con el entendimiento, la conciencia y el conocimiento que tenías. Ahora estás
creciendo y cambiando, y vivirás la vida de otra manera.
3. No nos asustemos.
Deja de aterrorizarte a ti mismo con tus pensamientos. Es una manera terrible de vivir.
Encuentra una imagen mental que te dé placer, e inmediatamente cambia tu
pensamiento de miedo a un pensamiento de placer.
4. Sé cálido, gentil, amable y paciente contigo mismo.
Sé amable contigo mismo. Sé paciente contigo mismo a medida que aprendes las
nuevas formas de pensar. Disfruta como lo haría alguien que realmente se ama.
5. Sé amoroso y bueno con tu mente, cuídala.
El auto-odio solo genera más pensamientos negativos. No te odies a ti mismo por tener
pensamientos negativos. Cambia suavemente tus pensamientos.
6. Alábate con frecuencia a ti mismo, aunque sea por pequeñas cosas.
La crítica rompe el espíritu interior. La alabanza construye hacia arriba. Alábate a ti
mismo tanto como te sea posible. Dile a ti mismo lo bien que lo estás haciendo con
cada pequeña cosa.
7. Apóyate a ti mismo.
Encuentra maneras de apoyarte a ti mismo. Permite que tus amigos te puedan ayudar.
Sé fuerte para pedir ayuda cuando la necesites y acéptala con gratitud.
8. No odies las cosas negativas.
Reconoce que las has creado para satisfacer una necesidad. Ahora estás encontrando
formas nuevas y positivas para satisfacer esas necesidades. Así que amorosamente
libera los viejos patrones negativos.
9. Cuida tu cuerpo; es donde vas a vivir toda tu vida.
Aprende acerca de la nutrición. ¿Qué tipo de combustible necesita tu cuerpo para tener
energía y vitalidad óptima? Aprende acerca del ejercicio. ¿Qué tipo de ejercicio es el
que disfrutas? Aprecia el templo donde vives.
10. UNA HERRAMIENTA MUY PODEROSA: ¡Trabajar con el espejo!
Mírate a los ojos a menudo en el espejo. Expresa este creciente sentimiento de amor
que tienes por ti mismo. Perdónate mientras te miras en el espejo. Habla con tus padres
mientras te miras en el espejo. Perdónalos, también. Por lo menos una vez al día, por
ejemplo, puedes decirte a ti mismo frente al espejo:
"Te quiero, ¡te quiero de verdad!"
11. AQUÍ Y AHORA. Ámate a ti mismo... ¡Hazlo ahora!
No esperes a que llegue lo bueno que deseas, a cuando pierdas peso, o consigas
un nuevo trabajo, o encuentres una nueva relación. Comienza ahora y hazlo lo mejor que
puedas.
12. Diviértete e intenta ser alegre.
Recuerda las cosas que te llenaban de alegría cuando eras un niño. Incorpóralas a tu
vida ahora. Encuentra una manera de divertirte con todo lo que haces. Permítete
expresar la alegría de vivir. Sonríe. Ríe. Alégrate, ¡y el universo se alegrará contigo!
* Recuerda que cuando tu autoestima es baja, tu salud también se ve afectada, ya que te sientes agotado, triste, estresado y con menos energía para vivir cada día.
* También es importante que reconozcas tus cualidades, es beneficioso para que te sientas feliz contigo mismo y con las personas que te rodean.
* Dite a menudo a ti misma que eres bonito, bello y hermoso tanto por dentro como por fuera. Busca la belleza en pequeñas cosas e la vida y en ti mismo.
* El ejercicio es también muy importante. Encuentra un ejercicio que disfrutes y practica regularmente. Ejercítate para estar animado y sano.
* Yo siempre intento alejarme de gente tóxica y procuro rodearme de positiva y vibrante, amantes de la vida, con sana autoestima, quienes suman y no restan, de gente que reconozca tu fuerza y tu belleza interior y exterior.
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* Yo personalmente, cada noche, cuando voy a dormir, agradezco a mi cuerpo, digo cuánto lo aprecio y cuánto le agradezco por haberme ayudado a realizar tantas cosas durante el día.
* Y cada mañana cuando te levantes, agradécete por el descanso, que te permitirá disfrutar cada día con alegría.
Practica por favor todo esto durante 3 o 4 semanas y verás cómo cambiará tu vida.
Piensa cómo sería tu vida, cómo cambiaría su calidad si tu autoestima fuera alta y sana y cómo de plenas serían tus vivencias y experiencias.
Tú puedes hacer esto y más, por el simple hecho de que lo mereces y nunca olvides que no hay retos inalcanzables, simplemente a veces nos falta entrenar la mente y poner en práctica estos simples hábitos.
¡NUNCA OLVIDES QUE TUS PENSAMIENTOS CREAN TU REALIDAD!
Y, COMO DIJO UN COACH MUY INTELIGENTE,
CASI TODAS LAS CAUSAS DE NUESTROS PROBLEMAS SON:
EL POCO RESPETO PROPIO, LA BAJA AUTOESTIMA Y LA FALTA DE
AMOR INCONDICIONAL HACIA NOSOTROS MISMOS.
¡ÁMATE, PORQUE LA VIDA TE AMA!
